WOD 1.27.16 Wednesday

WARMUP:
Foam Roll + Agile 8

A. 3 Rounds

• Lunge: 20ft
• Inch Worm: 20ft
• 15 Hand Release Push Up
• 15 AbMat

B. 5 RFT:

• 5 C&J (135/95)(115/65)
• 10 Back Squat (135/95)(115/65)

C. AMRAP 10

• 200m Run
• 15 Dead Bugs
• 15 Ball Slam